晚餐巧搭配 纤腰效果加倍
How to do it
晚餐搭配高纤食物 纤腰效果加倍
呼拉圈运动能消耗热能,但燃烧体脂肪的效果有限,如果摇了4天的呼拉圈却照常大鱼大肉,更是不容易见效!根据计算,晚餐所吃食物的一半热能都会转化为脂肪,储存在体内,所以晚上吃的食物热量越高,身材越走样;
如果加上晚上8点以后的宵夜,那么你可要做更多运动,才能消耗这些热量。不过,用餐后也别急著摇呼拉圈,否则容易造成消化不良,饭后半小时后才是运动的时机;至于选在白天还是晚上运动,完全看个人时间安排,和瘦身成果无关。
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