2012年的最后一天,世界末日没有到来,我们即将迎来新的一年。2013年元旦放假即将开始,你计划做些什么呢?没有计划?宅家里不如在新年的开始尝试一下漂亮女人小编推荐的迷你减肥餐,说不定会有意想不到的收获哟~减肥不减胸,新年新体重!
香蕉酸奶餐
周期间隔:每次2天,每周1次
对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说,这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好。你需要准备的食材也非常简单,香蕉、发酵乳、水煮青菜和温开水。每天按照早中餐的规定时间进食,1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳,如果觉得饥饿就多喝点温开水,午餐和晚餐时候可以添加一些水煮青菜,在煮的时候可以放少许盐。
这个方法以两天为一个周期,在实行减肥餐期间不能吃任何主食和副食,只能按照套餐里规定的食材进食。两天结束后可以缓慢恢复饮食,不要一口气吃太多东西。建议每周进行1次清肠排毒,一般一个月左右可以让便秘状况大幅改善,并且体重可以下降3-5斤不反弹。
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