玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质,玉米中的维生素含量非常高。玉米还是低热量高营养的瘦身圣品,下面让漂亮女人小编为你推荐几款玉米减肥食谱。
一、瘦身南瓜粥
原料:
玉米,南瓜,玉米面
配料:
糖,水
做法:
1.准备好食材。
2.玉米粒用开水焯一下。
3.南瓜切块、玉米面淘干净。
4.水开后下南瓜。南瓜半熟时放玉米面。
5.中小火煮,中间多搅拌几次。
6.呈粘稠状放玉米粒。
7.小火闷一会儿就可以啦。