低卡美味小饼干 减肥最相宜(2)

 
　　豆制饼干＆谷物饼干

　　谷物饼干：127大卡/100g
　　谷物饼干也被称为是杂粮饼干，这种饼干可以做成苏打形式也可以做成夹心形式，当然小编肯定是建议不要吃夹心的种类，因为馅料热量可能都比饼干本身要高。添加了粗粮的谷物饼干口味比较多，并且大量膳食纤维能产生强烈饱腹感，如果你吃一种口味的下午茶低卡饼干很腻了，那就换一换谷物饼干来试试吧，食量同样不建议超过50g。
 　　豆制饼干：118大卡/100g
　　也许你没有下午茶时间吃东西的习惯，但对于每天都要上班工作的白领们来说，每天下午16点左右如果能巧妙补充一些热量饱腹，能有效减少晚餐时间的饥饿感，控制更多热量摄入。在这个时间建议吃一些饱腹感比较强的豆制饼干，比如红豆、绿豆、大豆麦麸等为原材料做成的，不过食量不要超过50g为最佳。
 
　　食用时间：午茶时间。