【第二天】
早餐：全麦面包一片半，豆浆一杯，苹果一个
午餐：包菜叶3片（生吃或白水煮），荞麦面1碗
晚餐：白切鸡一碟，凉拌海带一碟（少油多醋），酸奶一瓶
运动：在晚餐前游泳一小时
冬季瘦身专属 5个工作日减3斤(2)
【第二天】
早餐：全麦面包一片半，豆浆一杯，苹果一个
午餐：包菜叶3片（生吃或白水煮），荞麦面1碗
晚餐：白切鸡一碟，凉拌海带一碟（少油多醋），酸奶一瓶
运动：在晚餐前游泳一小时
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导语：有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候，突然想说——唷！线条不太好呢......
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