如果想要节食减肥,就要营养均衡的节食,而不是盲目的绝食。运用恶劣方法体重急剧下降,我们是在损耗健康来减肥,容易反弹并且伤害身体。健康减肥才是我们的目的,如何能够找到安全健康的减肥方法?漂亮女人小编今天推荐5个工作日减肥餐单,冬季专属瘦身食谱。
【第一天】
早餐:全麦面包两片,牛奶一罐(利乐装)
午餐:番茄一个,黄瓜一条,意大利面一小碟
晚餐:木瓜半个,猕猴桃一个,鲫鱼汤一小碗
运动:晚餐后,做3组瘦身动作
冬季瘦身专属 5个工作日减3斤
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