你是否觉得你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊?是否经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容?是否感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人?如果你有如上的症状那就说明你过劳了。当人压力过大,过度劳累就容易显老,在这个周末里,漂亮女人网小编就教你如何从饮食上调节。
1、芦笋
在国际市场上芦笋享有“蔬菜之王”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜这种绿色蔬菜还含有较高量的叶酸,可以帮助你稳定情绪。当你处于压力状态时,体内释放出的激素会影响你的情绪。而摄入一些维生素和矿物元素如叶酸和维生素B,由于它们能制造出血清素,有利于保持心境平和。血清素是种化学物质,它对人的情绪变化起着直接且积极的影响。