3、蓝莓奶酪
奶酪富含蛋白质和钙元素。不含糖的食物中含有高含量的蛋白质成分,这并不会引起血糖突然升高,在相当长的一段时间内能够保持你感到满足的状态,而蓝莓含有非常丰富的抗氧化成分,而且它还是个高纤维低热量的水果,同时还含有抗压力的维生素C。你可以将蓝莓与奶酪一同食用,或者当作零食单独吃。维生素C作为一个抵抗压力角色的扮演者,因为这种抗氧化剂能抵御因压力感而在体内产生的自由基物质。这些自由基物质已被研究证实会导致癌症的发生。
过劳OL周末排解压力 4大食物必吃(3)
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