减肥方法不是说越特殊就越有效,最普遍的方法其实才是最安全的方法。月姐是女性特有的生理特征,所有女性都会有,利用女性生理期的例假减肥,轻松又有效。不少妹纸会发现经期会特别想吃甜食,漂亮女人网小编为各位想减肥瘦身又渴望甜品的女生准备经期减肥甜汤,赶紧来学习吧。
经期前甜汤:红枣木瓜莲子羹
经期前一周是激素分泌增加的时期,在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素,能促进女性新陈代谢和血液循环,莲子能益气补血增加体内元气,木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,建议可以选择生木瓜来熬煮,这样减肥效果会更佳。
准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子,将莲子用水浸泡至松软,将所有食材放入锅中进行熬煮,等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用,300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右,每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。
DIY例假瘦身甜品 度假也享瘦
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