秋冬七要点 避免小蛮腰变水桶腰(2)

小贴士：正确减肥7要点

减肥是当前经久不衰的人们话题，各种药物和保健品以及节食、运动等减肥方法时常挂在人们嘴边。其实减肥最重要的是有正确的观念和持之以恒的信念。整理了一下，以下几点相信是减肥人士需要的：

要点一：健康第一。

一定要记住，减肥不只是为了美丽和苗条，更为着身体健康。盲目用药、不合理节食、超负荷运动等不正确的减肥方法不但达不到减肥瘦身的目的，还会严重影响身体健康。

要点二：找到原因。

肥胖的原因有很多，过度摄入热量、缺少运动、疾病影响、药物副作用、长期坐卧等都可能造成身材臃肿。不同原因造成的肥胖需要采用不同的减肥方法，对症下药才能获得事半功倍的效果。

要点三：避免过激。

减肥需要循序渐进，而且要持之以恒。长肉容易瘦身难，减肥通常不可能在很短的时间里迅速完成。盲目节食或者大量用药、超负荷运动等方法都不能取得满意效果。