继许多娱乐圈女星都相继结婚生子,40岁的朱茵也终于在今年生下了龙宝宝。与许多明星辣妈一样,朱茵并不打算生儿育女之后就放弃事业。顺利生产后她也积极投身到复出工作中,第一步需要做的就是产后瘦身。朱茵产后瘦身月减20斤成功闪电瘦>>>
产后想瘦身先调理
很多妈妈们着急把自己身上的赘肉甩掉,不论是过度节食还是没有规律的运动,对身体都是很大伤害的。这样会让本来就紊乱的代谢变得更乱,代谢不佳会让脂肪堆积和浮肿更严重,对减肥是大大不利的。因此朱茵在瘦身前特别咨询了营养师,产后新妈要想快速瘦身,就要调理好内体。
首先你要均衡自己的膳食,保证一日三餐能定时定点定量,杜绝一切可能引发肥胖的高热食物,比如烘焙、烧烤、油炸食品,另外婴儿的营养膳食也是热量很高的,千万不可以跟着宝宝一起吃。保证每天新陈代谢的营养物质,并且保证睡眠时间要充足,至少7小时以上,睡眠是改善代谢循环的好方法。产后新妈如何调理身体健康速瘦>>>