随着市场经济的快速发展企业对效率的要求更高,以致于白领在工作中付出的脑力变得越来越多,精神上经常处于超负荷状态,久而久之,记忆力也会下降。在此背景下,人们的健脑意识迅速增强,并产生了很强的补脑需求。那么如何才能给大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面漂亮女人小编教你几大健脑益智的食谱和按摩手法,让你缓解神经疲劳,做个聪明的白领。
饮食健脑益智:
1、地黄乌鸡
原料:雌乌骨鸡1只(重约1000克),生地黄、饴糖各150克。
做法:将乌鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,备用。生地黄洗净,切成条状,加饴糖拌匀,装入鸡腹内,将鸡仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝汤。
功效:填精添髓,补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身的功效。