绝大多数女性在大姨妈来期间,都或多或少的伴有轻度的不适,严重的甚至伴有痛经的毛病,常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。如果缓解这些不适呢?除了要注意保暖,还要多食用一些补血养气的食物进行饮食调理。那么,适宜女性经期进补的食品有哪些呢?下面跟着漂亮女人网小编一起来看看吧。
1、牛奶
女性在大姨妈来的时候,有些会伴有下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。据最新研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。