在民间有种说法,冬天不补,春天受苦。历来冬天也是人们追崇的进补好时节,尤其是身体虚的人来说,在冬天则是调理身体最好的时机。而中医认为,冬至是人体阴阳气血很重要的转变点。这一天,阴极阳生,人体内的阳气开始蓬勃生发,最容易吸收外来的营养。下面就跟着漂亮女人网小编一起来看看冬至要如何进补?
冬至进补第一步:清肠
在进补之前为了能让身体更好地吸收营养,我们首先要清肠。平日里可以吃些燕麦和地瓜叶等食物。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便清肠的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!