积极工作,巧避压力
工作环境沉闷,办公室空气混浊,人情淡漠也会无形中给自己增加压力。在恩那个里范围内可以选择一些跳跃的色彩装扮办公环境。拿出一个漂亮的容器,放上充满芳香的青苹果;摆上一盆充满生机的小植物,疲劳时可舒缓心情;将屏保的颜色换为海蓝色或者绿色。研究发现:这些颜色具有能令人平静的特性。这些颜色也可以用在所穿的衣服上,以及家里的墙壁或摆设上。面对压力时,要避免红色,因为它会让你的情绪更加消沉。
一个井井有条、令人愉快的工作环境,会减少压力并提高我们的工作效率。平时打开窗户多通风,利用空气过滤器和微型空气加湿器来提高空气的质量;装一些隔墙将空地分成隔间以减少噪音;使用可以调整高度、后背和倾斜度的椅子,最好是扶手可以调整和拆卸的那种,并配一张高度合适的办公桌这些都会让人身心放松,并给人“一切尽在掌控”的感觉。 相信这些改变会让你工作时心情愉悦,心情好了,压力的心情自然减缓。