饮食运动按摩 升级罩杯全攻略

　　拥有丰满的胸部是每个爱美女士的梦想。怎样丰胸才是最有效的呢？下面小编就来教你丰胸妙计，从丰胸饮食、丰胸运动到丰胸按摩，全面帮你打造性感上围，让你感受做女人挺好的滋味，成为男人们所爱，女人们羡慕的对象！

　　一、吃对食物 罩杯升级非难事
　　1、把握每月最佳3天丰胸期
　　当女性荷尔蒙（动情激素）分泌达到高峰时，多补充对胸部有益的食物，丰胸效果会更好，姐妹们不妨试试看，在这几天自己动手来个丰胸大餐。
　　2、多吃含胶质食品
　　胶质的食物比较不容易被吸收，但在丰胸的效果来讲，却有它意想不到的功效，一般我们常见的胶质食物有：猪脚、鸡脚、蹄筋、海参、果冻、石花菜……等，只要美眉勤快地多吃，下哦难怪不得成长、发育多少会受到帮助。
　　3、多吃种子食物
　　植物中，种子衣膜都有类似维生素E和性荷尔蒙成分，像是核果类的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、莲子、黄豆、红豆……等食物，不但营养成分丰富，又完全没有副作用，还能促进第二性征的发育，所以也就成为了丰胸食材之一啰！